【女士必知】月經失調遲到早退嚴重？花膠、中藥等幫助調理！ 中醫：避免太涼太燥食物 壓力都有影響！

十個女生，九個月經失調—月經不準時、週期紊亂、量過少／過多等等，除了是身體發出的警號，亦有機會是卵巢早衰的現象，更有可能影響生育！月經對女性十分重要，女性必睇成因及調理方法！

月經失調的症狀

．經痛

．血崩

．停經

．經期不規律

．月經過多

．月經過少

．無月經

．經期過長

．經期過短

中醫看月經失調的成因

中醫指月經與五臟中的肝、脾、腎有關！

與肝有關

．肝與情緒、壓力有關，若肝氣疏泄過度，月經便會提早；肝氣疏泄不及，月經則會延後。

與脾有關

．脾與消化吸收、水液代謝、氣血生成、血液的固攝有關

與腎有關

．腎與生長發育、水液代謝有關。若脾腎陽虛，水液代謝功能不佳，容易造成痰濕堆積，是肥胖常見的原因之一

常見月經失調類型

．「氣血虧虛」常見出現面色蒼白或萎黃、容易疲倦、頭暈心悸的情況。

．「寒凝血瘀」則常見有手腳冰冷的問題，且痛經熱敷後疼痛減緩。

．「肝鬱氣滯」型的人，常見有煩悶易怒、乳房脹痛的情況，且下腹悶脹明顯。

．「痰濕」型的民眾，常見會有肥胖、浮腫、疲倦、白帶較多的問題。

其他月經失調的成因

．骨盆腔內的器官疾病：子宮肌瘤、子宮頸息肉、子宮或子宮頸感染、子宮內膜增生、子宮內膜癌、子宮頸癌

．荷爾蒙分泌不正常

．過度減肥或體重增加

．壓力

．營養不良

月經失調與卵巢早衰

近年卵巢早衰的患者增多，「卵巢早衰」代表卵巢早期衰竭，卵巢早衰３個條件是：腦下垂體及卵巢荷爾蒙都異常、停經1年以上、年紀低於40歲三項條件。

正常狀態下，女性45歲至50歲左右時，卵巢功能才會加速衰退，進入更年期。

卵巢早衰患者通常注意到的第一個症狀表現，往往是月經不來或者是月經的量減少，而進一步就醫後發現問題，其他症狀還有潮熱、盜汗、易怒、陰道乾澀、性交疼痛等。

卵巢早衰的影響

．排卵不規律或不排卵，都有機會造成不孕

．雌激素有助強壯骨骼，雌激素較低，會增加患上骨質疏鬆症的風險

．雌激素低，加上其他併發症如不孕症等，會導致抑鬱或焦慮

．雌激素有助維持心臟健康，雌激素下降會增加患上心臟病的風險

重新調理月經 飲食生活習慣要改善

．避免食用太涼或太燥的食物，特別是烤炸辣類

．多吃膠質含量高食物：花膠

．多吃補肝腎：黑芝麻、黑豆、桑椹子、合桃、枸杞、栗子

．多吃補氣血食物：紅棗、桂圓、花膠、豬肝、紅豆

．多吃健脾食物：淮山、蓮子、蓮藕、番薯、小米、白米、牛肉、雞肉

．保持良好的心情，減輕壓力，適當抒發情緒

．生活作息規律、避免熬夜，睡眠要充足

．養成運動習慣，維持正常體重。

．少喝酒，不吸煙

養生必備湯水 全面進補 讓身體循環系統健康運行

以下介紹５款湯水，以全方位養生，才可以讓身體五行運作正常。

｜花膠蟲草花湯

✅ 含豐富骨膠原，適合想滋陰養顏，緩延衰老；增強免疫力人士

｜螺片雪耳潤肺湯

✅ 轉天氣常咳嗽人士，能潤肺、潤膚及養顏；想要促進皮膚血液迴圈，加強細胞新陳代謝人士

｜茶樹菇生薏米袪濕湯

✅ 可益氣開胃，健脾止瀉，適合食慾不振、胃口變差人士；想要化濕健脾人士。

｜圓肉杞子螺片湯

✅ 溫和滋補，適合精神緊張、面容憔悴、睡眠質素差人士；溫和滋補，安定心神。

｜無花果雪梨止咳湯

✅ 適合乾燥、喉嚨難免容易癢、手腳冰冷人士；清熱降火，潤肺去燥。

｜紅參補脾益肺湯

✅ 健脾補肺、補中益氣，適合有氣無力或容易氣促，面色蒼白、健忘人士。

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