正所謂不時不食，每個季節都有當造及進補的食材，

應對自己的體質與身體狀況，選擇適合的、天然食材能幫助補益五臟。

 

中醫認為，人體是由肝、心、脾、腎、肺這五臟所構成的；

同時亦應對五行「木、火、土、金、水」；

我們可以先了解每個季節容易產生的不適症狀，

以及該季節容易使五臟產生的負擔，再多吃相對應的五色食物，可以保養身體五臟六腑。

 

春天—肝—綠色

此時也是個容易心神不寧的季節，肝負責控制血流和血量，

能夠促進消化機能、有效代謝水分，以及調整精神。

肝要是疲弱，就很容易情緒不穩或心情鬱悶。

 

梅雨—脾—綠色和黃色

此時的濕氣會導致循環變差，因此也是身心容易感到疲憊不堪的季節。

脾負責腸胃等消化器官的運作，

例如讓經過消化吸收的營養在人體內循環，或是讓水分正常代謝等。

對濕氣無招架之力，容易在季節交替時出現不適。

 

夏天—心—黃色和紅色

此時也是容易因為暑熱而汗流浹背，造成水分和生命力流失的季節。

中醫指的「心」，不只是心臟，也和腦部及自律神經有關。

心主掌精神與意識，負責造血並讓血液循環全身。

心情緊張睡不著、多夢、氣色不佳，都代表心的功能虛弱。

 

秋天—肺—白色

此時會颳起乾燥的風，讓空氣也跟著變乾，這時也是事物出現重大變化的季節。

只要從鼻子吸氣，外界的空氣就會透過呼吸器官進到肺裡。

由於三不五時就會接觸到外來的邪氣，本身相當敏感脆弱，極度需要滋潤。

肺如果虛弱，就容易出現皮膚乾燥，或是喉嚨痛等呼吸器官不適的症狀。

 

冬天—腎—黑色

此時會冷到讓人縮起身體，連動都不想動，導致循環遲滯。

腎又被稱為「生命力的寶庫」，主掌生殖、成長、發育。

「先天精力」就是從這裡提取的生命力，而可藉由消化吸收獲得的「後天精力」也積蓄於此。

腎是年紀愈大愈需要好好照顧的部位，一旦變虛弱就會導致老化。

 

👇🏻👇🏻👇🏻同時，大家可以根據五行對照的身體部位去進補食材👇🏻👇🏻👇🏻

田原香健康網

圖片來源：田原香健康網

 

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資料來源：https://www.commonhealth.com.tw/article/84030｜田原香健康網