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上學上班易疲倦?可能是犯春困!甚麼是春困?|可配合燜燒壺焗湯解春困|4款清熱、祛濕、解春困湯包建議
春困的徵狀?
春分時節,人體容易出現疲倦,有時甚至愈睡愈累、頭重身重、失眠、難以集中精神等。
春困的原因?
因為身體內積聚了多餘的濕氣,而且無法排出體外所引致。
當濕氣積聚在身體不同部位,就會有不同的春困不適的現象。例如,積在體表會形成皮膚水腫、積在關節會導致四肢痠痛、停滯在腸胃道會造成腹瀉、消化不良等問題。
如何解決春困?
我們可以選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑或瑜伽等,親親大自然,促進血液循環,增強身體抵抗力,有助於保持身體健康。另外可以飲用合適的湯水幫助祛濕!
推薦袪濕湯水
■ 四季清補涼(清熱袪濕、健脾、補元氣)
■ 赤小豆薏仁消暑祛濕湯(祛濕、去水腫、排毒、改善新陳代謝)
■ 雞骨草竹蔗茅根祛濕湯(袪濕袪痰、止咳、清熱生津)
■ 茶樹菇生薏米袪濕湯(化濕健脾、改善胃口)
1. 四季清補涼
材料 : 百合, 玉竹, 圓肉, 蓮子, 芡實, 洋薏米, 淮山, 沙蔘, 腰果
適合人士:清補涼是清涼滋補,夏天清熱袪濕的湯水,適合經常感到疲倦、頭重身重、食慾不振人士;健脾袪濕,清熱氣、補元氣。
2. 赤小豆薏仁消暑祛濕湯
材料 : 赤小豆, 生薏仁, 蜜棗,扁豆,葛根, 芡實, 玉竹, 陳皮
適合人士:赤小豆和薏仁都有健脾益氣、利水除濕功效,促進新陳代謝,適合水腫,濕毒人士,有去水腫,排毒以及利尿的功效
3. 雞骨草竹蔗茅根祛濕湯
材料 : 雞骨草, 茅根, 竹蔗, 生薏仁, 蜜棗
適合人士:雞骨草是春夏潮濕季節湯水,舒肝上痛、袪痰止咳,適合煙酒過多、肝火燥熱人士;竹蔗茅根潤燥止咳、清熱生津;適合生活緊張,忙碌,捱夜工作人士,肝火旺盛出現眼矇、消化不良、神疲咽乾人士。
4. 茶樹菇生薏米袪濕湯
材料 : 螺片,元貝, 茶樹菇, 姬茸菇, 淮山, 蜜棗, 眉豆, 花生, 生薏米
適合人士:可益氣開胃,健脾止瀉,適合食慾不振、胃口變差人士;想要化濕健脾人士。
燉湯焗湯湯汁更清澄
一般煲湯是把湯料食材加入清水中,以明火加熱煲滾,湯汁會比較渾濁,同時令更多水份蒸發走。而近年日本興起的燜燒壺焗湯則為兩者中間,把湯料以燜焗的方式燜煮,水份不蒸發,精華不流失,比較滋潤、營養豐富,湯汁亦更清澄。燜燒壺焗湯方便使用之外,減少湯水油膩感是十分適合小朋友脾胃,不會加重脾胃負擔。
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