香港於３月１日終於解除長達３年多的口罩令，本應是急不及待脫下口罩，但習慣成自然後，反而不少人出現社交恐懼、容貌焦慮症等，擔心脫下口罩後沒法遮掩瑕疵而失去安全感。不少人在長期戴口罩後出現皮膚問題，例如暗瘡、皮膚炎、濕疹或皮膚摩擦而變得粗糙等，不想花大錢靠醫美改善，可以利用天然養生的方法，由內到外改善皮膚！中醫推介８款養顏湯水，助你重拾自信！

 

｜長時間戴口罩引起皮膚問題

口罩本身的材質、反覆摩擦、以及噴灑酒精配戴的方式，都可能直接引起接觸性皮膚炎。而長時間悶熱環境可能導致酒糟患者紅斑復發。此外，工作壓力以及包覆臉部也會導致毛囊過度角化、發炎、皮脂腺分泌，使青春痘加劇。

（網絡圖片）

 

｜什麼是「容貌焦慮症」？

「容貌焦慮症」，在心理學上也有比較類近的焦慮症，稱為「軀體變形障礙Body dysmorphic disorder」簡稱為BDD，患者會過度關注自己的身體，集中一些很微小，甚至不存在的「缺陷」，繼而感到自卑、沮喪、不安。

 

｜脫下口罩失去安全感?

網絡資訊大眾化，大家對ＫＯＬ、模特兒、藝人等的外貌身形有不少尖銳的評價，漸漸影響大眾的審美觀，認為一些五官黃金比例、凹凸有致凡的身材才是標準的美，久而久之令部份人會過度擔憂或不滿自己認定的某些外表缺陷和瑕疵。而戴口罩形成一種保護的方式，用來掩飾自身的一些狀況，藉此獲得安全感。脫下口罩後要以真面目示人，又要重新面對外表的問題，心理難免受到影響。

（網絡圖片）

 

｜多飲養顏湯水改善皮膚問題

皮膚好讓整個人乾淨清爽，給別人一個較好的第一印象，所以五官是天生的，但皮膚卻是後天的保養！皮膚差反映身體內在失衡，因此需要靠不同湯水補充缺少的營養，幫助身體五行平衡，自然由內到外都容光煥發！以下推薦多款滋陰養顏湯水，而燜燒壺焗湯方法幫助你隨時隨地、不用開火、慳時間地養生！

 

（１）日月魚螺片護肝明目湯 

材料 : 螺片, 日月魚, 杞子, 圓肉, 海竹, 百合, 芡實, 蜜棗, 淮山, 蓮子
適合人士：日月魚又稱為「明目月」補肝益腎、紓緩眼乾、養顏美髮；適合長期使用電子產品、眼睛經常乾澀、缺少蛋白質人士，能補腎益肝，養血安神。

（２）花旗參石斛元貝養陰湯

材料 : 花旗參, 石斛, 麥冬, 元貝, 無花果, 杞子, 蜜棗
適合人士：花旗參生津止渴，補氣養陰，清虛火；石斛養陰潤肺，益胃生津，滋陰清熱。適合壓力大、有疲勞感人士；長期飲酒、吸煙導致的肝肺受損人士；腦力消耗多人士。

（３）四季清補涼

材料 : 百合, 玉竹, 圓肉, 蓮子, 芡實, 洋薏米, 淮山, 沙蔘, 腰果

適合人士：清補涼是清涼滋補，夏天清熱袪濕的湯水，適合經常感到疲倦、頭重身重、食慾不振人士；健脾袪濕，清熱氣、補元氣。

 

（４）花膠海底椰美顏湯 

材料 : 花膠, 海底椰, 蜜棗, 黃豆, 百合, 杞子, 蓮子, 茨實
適合人士：花膠含豐富蛋白質、膠原蛋白，適合肌膚彈性缺乏彈性人宜，滋陰養顏，緩延衰老，增強免疫力；海底椰可以清心安神，也有美容養顏功效；適合保健養顏

（５）赤小豆薏仁消暑祛濕湯

材料 : 赤小豆, 生薏仁, 蜜棗,扁豆,葛根, 芡實, 玉竹, 陳皮

適合人士：赤小豆和薏仁都有健脾益氣、利水除濕功效，促進新陳代謝，適合水腫，濕毒人士，有去水腫，排毒以及利尿的功效

 

（６）雞骨草竹蔗茅根祛濕湯

材料 : 雞骨草, 茅根, 竹蔗, 生薏仁, 蜜棗

適合人士：雞骨草是春夏潮濕季節湯水，舒肝上痛、袪痰止咳，適合煙酒過多、肝火燥熱人士；竹蔗茅根潤燥止咳、清熱生津；適合生活緊張，忙碌，捱夜工作人士，肝火旺盛出現眼矇、消化不良、神疲咽乾人士。

（７）花膠蟲草花湯

材料 : 花膠, 蟲草花, 淮山, 龍眼肉, 紅棗, 蜜棗, 南杏, 北杏
適合人士：含豐富骨膠原，適合想滋陰養顏，緩延衰老；增強免疫力人士

養生燜燒壺焗湯湯包 花膠蟲草花湯

（８）螺片雪耳潤肺湯

材料 : 螺片,淮山,玉竹,蜜棗,枸杞子,雪耳,陳皮
適合人士：轉天氣常咳嗽人士，能潤肺、潤膚及養顏；想要促進皮膚血液迴圈，加強細胞新陳代謝人士

養生燜燒壺焗湯湯包 螺片雪耳潤肺湯

（９）茶樹菇生薏米袪濕湯

材料 : 螺片,元貝, 茶樹菇, 姬茸菇, 淮山, 蜜棗, 眉豆, 花生, 生薏米

適合人士：可益氣開胃，健脾止瀉，適合食慾不振、胃口變差人士；想要化濕健脾人士。

養生燜燒壺焗湯湯包 茶樹菇生薏米袪濕湯

（１０）圓肉杞子螺片湯

材料 : 螺片, 圓肉, 杞子, 紅棗
適合人士：溫和滋補，適合精神緊張、面容憔悴、睡眠質素差人士；溫和滋補，安定心神。

養生燜燒壺焗湯湯包 圓肉杞子螺片湯

（１１）無花果雪梨止咳湯

材料 : 雪梨乾, 無花果, 羅漢果, 龍眼肉, 百合, 枸杞子, 淮山, 南杏, 北杏
適合人士：適合乾燥、喉嚨難免容易癢、手腳冰冷人士；清熱降火，潤肺去燥

養生燜燒壺焗湯湯包 無花果雪梨止咳湯

（１２）霸王花螺片袪濕湯 

材料 : 紅霸王花, 螺片, 北沙參, 玉竹, 淮山, 百合, 生薏米, 蜜棗
適合人士：霸王花味清香、湯甜滑，有清熱潤肺、止咳化痰、解毒消腫之功效，令身體新陳代謝加快，便有效清除體內堆積的毒素。螺片可以補充缺少的蛋白質人，補腎益肝，養血安神。適合操勞過度、火氣旺盛；捱夜、熱氣之人士飲用。

 

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資料來源：https://hk.news.yahoo.com/%E5%8F%A3%E7%BD%A9%E4%BB%A4%E5%8F%96%E6%B6%88-%E5%AE%B9%E8%B2%8C%E7%84%A6%E6%85%AE%E7%97%87-%E8%87%AA%E4%BF%A1%E5%BB%BA%E7%AB%8B-052845177.html