1. 霜降氣節的簡介與養生建議


    隨著秋天的來臨，氣溫逐漸下降，霜降這一氣節正式到來。霜降是二十四節氣中的第十八個節氣，通常出現在每年的十月下旬。這個時期，天氣變得乾燥，早晚溫差加大。古人認為，霜降是促進農作物成熟的季節，也是防寒防病的重要時期。此時，人體的陽氣逐漸收斂，容易出現皮膚乾燥、呼吸道感染等問題。因此，養生保健成為這個季節的重要課題。霜降期間，少吃辛辣、生冷的食物，應多食用一些滋潤的食材，保持體內的水分和熱量均衡。建議大家在這個時節多喝湯水，特別是一些補養身體的湯品，能有效滋潤燥熱、增強抵抗力。

  2. 秋天湯水食譜建議


    秋冬季節，氣溫逐漸下降，身體需要更多的滋養。傳統中醫認為，這個時候飲用適合的湯水可以幫助我們調理身體，增強免疫力。以下介紹幾款適合秋冬季節的養生湯水，不僅美味可口，還能滋潤身心。

    1. 蓮藕排骨湯

    材料：

    蓮藕 300克

    排骨 500克

    紅棗 5-6顆

    薑片 3-4片

    鹽適量

    水 2L

    功效：蓮藕性甘涼，能清熱生津；排骨富含蛋白質和膠原蛋白，紅棗補血安神。這道湯既滋潤又營養，特別適合秋季飲用。

     

    2. 山藥栗子雞湯

    材料：

    山藥 200克

    栗子 100克

    雞肉 500克

    枸杞 15克

    鹽適量

    水 2L

    功效：山藥補脾養胃，栗子補腎強筋，雞肉溫中益氣。這道湯特別適合體虛怕冷的人在冬季飲用，能增強體質。

    3. 蘋果雪梨湯

    材料：

    蘋果 1個

    雪梨 1個

    川貝 5克

    冰糖適量

    水 500mL

    功效：這是一道甜湯，蘋果和雪梨都有潤肺止咳的功效，加上川貝，更能增強潤肺效果。適合秋冬季節乾燥時飲用。

     

     

    4. 黃芪枸杞湯

    材料：

    黃芪 20克

    枸杞 15克

    紅棗 5-6顆

    雞肉 300克

    薑片 2-3片

    水 500mL

    功效：黃芪補氣健脾，枸杞滋陰明目，配合雞肉，這道湯能增強免疫力，特別適合冬季飲用。

     

    注意事項

    煲湯時間一般在1-2小時，使用小火慢燉，以充分釋放食材的營養。

    3. 秋天燜燒壺焗湯建議


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    1.花膠蟲草花湯
    2.螺片雪耳潤肺湯
    3.茶樹菇生薏米袪濕湯
    4.圓肉杞子螺片湯
    5.無花果雪梨止咳湯
    6.霸王花螺片袪濕湯

     

象印燜燒壺焗湯-春夏湯水｜12款去濕、養顏、清熱湯水 適合打工仔養生滋補

 

  • 以上湯品雖然養生效果好，但也要根據個人體質選擇適合自己的湯水。
  • 飲湯最好選在飯前或兩餐之間，不宜過量。
  • 如有特殊體質或疾病，建議在飲用前諮詢中醫師的意見。

  • 秋冬季節喝上一碗熱騰騰的湯水，不僅能溫暖身體，還能滋潤養生。希望大家能夠根據自己的需求，選擇適合的湯品，享受美味的同時也照顧好自己的身體健康。