對愛美的女士來說，養生🧖🏻‍♀️是很大的課題，

趁年末為大家數數養生海味的好處和功效，願女士們今年靚到下一年！

 

魚膠增加膠原BB✨重現青春

魚膠即是指魚鰾嘅乾製品（魚類用於調整下沉和上浮的器官），

🐟叫魚膠，也稱魚肚、花膠。

魚膠主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。

蛋白質🥚含量高達84.2%，脂肪只有0.2%，易於被人體吸收和利用。

魚膠中含有大量的膠原蛋白質，且易於吸收和利用，是女性補充膠原蛋白的最佳選擇。

魚膠能補充因歲月流失的膠原蛋白，來保養肌膚、緩解衰老的產品之一❣️

恢復皮膚原來的網狀結構，消除皮膚松馳、皺紋、乾澀等現象，抵抗歲月的侵蝕，

讓女人變得更加年輕富有青春活力❣️

膠原BB對皮膚嘅重要性大家都知，

而魚膠當中70%嘅膠原蛋白就可以令肌膚看起來光滑飽滿有彈性！
 

蝦可以預防卵巢癌❣️

🦐蝦一定係最常食的海鮮，不僅味道鮮美而且營養價值豐富。

原來當中含有一種不飽和脂肪酸，係可以有效溶解人體內的膽固醇，

並降低血脂的濃度，提高細胞的活性。

最重要的是，海蝦的中鈣質的含量比牛奶高出3倍之多🥛！

攝取足量的鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。

鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散，還能滋潤卵巢。

因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，

特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。

 

吃魚減輕經痛症狀🤢

 

🐟魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水平改變引起的身體不適，

同時含的維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞👀。

魚油富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用，

經期時感到腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁的話，可以多吃魚吧🐟！

 

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