【簡易養生花茶】 失眠、過度勞心兼眼乾？桂圓紅棗茶可養血安神、補氣養血 桂圓紅棗聽得多 對女生有幾滋補？

兩年多的疫情影響了全球人類，經濟、政治、衣食住行都正在改變。鋪天蓋地的新聞令人疲憊不而，然而為生活奔波的我們卻愛漠能助。這樣的日子是否讓你很勞心，什至有時想著想著便失眠一整晚；滑手機看著轟炸的資訊變得眼乾又勞神？

中醫角度 過度勞心影響身體健康

1. 勞力過度

勞力過度會傷氣，可以損傷內臟功能，致使髒氣虛弱，出現有氣無力、四肢疲倦、精神睏倦、懶於語言、形體消瘦等，即所謂「勞則氣耗」。

2. 勞神過度

勞神過度指思慮勞神過度，即傷心脾，可耗傷心血，損傷脾氣，出現心悸、健忘、失眠、多夢及納呆、腹脹等，使臟腑功能減弱，正氣虧虛，積勞成疾。

3. 房勞過度

房勞過度即耗傷腎精，是指性生活不加節制，房事過度。中醫講的腎藏精，主封藏，若房事過頻則腎精耗傷，出現腰膝酸痛、神疲乏力、眩暈耳鳴、精神委靡，或遺精、陽萎等。

改善勞累 可以桂圓幫助安神

桂圓味甘、性溫，歸心、脾經，常用於養血安神，改善貧血、失眠。桂圓能安心養神，益心脾，補氣血，對於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈，生活中過度勞心，多吃桂圓可作滋補！

桂圓好處 對女士滋補養生

．養血安神

桂圓性味甘平，入脾，經心，有補心脾、養血安神功效，對食慾不振，失眠鍵忘，浮腫有療效，可治貧血、神經衰弱。歷朝歷代都把龍眼歸為「上品」或「補益」類，有滋補強壯之靈。

．延緩衰老

現代醫學研究證明，桂圓富含多種維生素，有補腦健身的功能，是治療病後虛弱、貧血萎黃、神經衰弱，有延年益壽的作用。

．孕婦補益

桂圓能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張，桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，可用於治療貧血、病後體弱、產後調養。坐月子期間，生薑、紅糖、龍眼是必不可少的食譜！

．豐胸

女人主血氣，吃桂圓令臉色紅潤、身材豐滿，所以很多中醫豐胸的補方都以桂圓作為搭配。女士必絕對可以一試！

紅棗護腦護心 不為人知的好處 

紅棗性味甘、溫，能健脾益胃。有補中益氣、滋補、潤心肺、緩陽血、生津液、悅顏色、通九竅等功效。當中含有多種維生素如蛋白質、有機酸、黃酮類，維生素B、C、P，胡蘿蔔素以及多種微量元素。

．抗氧化

紅棗還富含多種抗氧化劑，可以用來治療氧化有關的疾病；當破壞細胞的自由基和人體抵抗有害自由基的能力之間無法平衡，就會產生氧化壓力，導致細胞損傷和老化，甚至因此致病。紅棗裡還含有抗發炎和抗菌化合物，在抵抗傳染病中起一定作用。

．幫助消化

連吃21天紅棗的人，腸子蠕動頻率得到改善，糞便中的化學物質含量降低，這些化學物質會破壞細胞並引發可能導致癌症的突變。

．護心臟及調節血糖

一項研究則是實驗成年人連吃4星期紅棗的結果，發現受測者空腹血糖和血脂都沒有上升，甚至血脂和氧化反應還減少了。

另一項研究測試食用紅棗對脂肪和血糖控制上的影響，結果食用紅棗的人，總膽固醇和壞膽固醇顯著下降。

．護腦護心

紅棗中的保護性化合物也被認為有助於保護大腦，由於紅棗具有抗發炎症和抗氧化功效，可能具有治療阿茲海默症的潛力。

最佳茶飲配搭 桂圓紅棗枸杞茶

紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用，枸杞可以滋補肝腎、明目、潤肺、抗衰老，此外，桂圓、紅棗、枸杞三者均有補血的功效，滋補效果佳！多喝紅棗桂圓枸杞茶不僅能健脾胃，還有補氣養血、安神的作用，能改善失眠、貧血、頭暈等症狀，對女性或身體虛弱者都有很好的調養作用！

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資料來源：https://www.jiankanghou.com/yinshi/33724.html｜https://www.commonhealth.com.tw/article/82729#:~:text=%E8%97%A5%E8%86%B3%E3%80%81%E4%B8%AD%E5%BC%8F%E7%94%9C%E6%B9%AF%E8%A3%A1,%E8%83%BD%E5%81%A5%E8%84%BE%E7%9B%8A%E8%83%83%E3%80%82