夏天要消暑，減肥要去水腫，美白要抗氧化，「薏米檸檬水」幫到你！薏米檸檬水近年成為女士最愛的美顏養生飲料，就連男士都飲它清熱去濕。雖然薏米檸檬水功效多，但要對正下藥則要了解令皮膚老化成因、「自由基」是什麼？薏米檸檬水怎樣幫助抵抗自由基？

 

｜「自由基」是什麼？

「自由基」在體內代謝過程中產生，它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應。 在正常生理情況下，當人們遇到細菌、黴菌、病毒侵入時，人體內的防禦系統會通知吞噬細胞準備應戰，於是吞噬細胞經由相關酵素的催化，產生「超氧陰離子自由基」，以清除細菌或受感染細胞，意思就是，人體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。一般而言，人體體內的自由基應該是處於平衡的狀態，保持在一定的範圍內。

 

但如果受到異常環境的影響，例如紫外線、電磁波、抽煙、農藥、空氣汙染等、甚至心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮，人體也會產生自由基（或稱為氧化劑）。一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生「自由基連鎖反應」，促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質，遭受氧化而成為新的自由基，再去氧化別的細胞進而失去控制。在不斷的惡性循環下，人體的功能因此逐漸損傷敗壞，各種疾病就隨之出現。

 

｜過多的「壞自由基」會怎樣？

了解令皮膚老化成因 【人氣美白去水腫】

（資料圖片）

 

．傷害細胞的遺傳因子DNA，造成DNA股的切斷或鹼基的修改。

．破壞不飽和脂肪酸，引起脂質過氧化作用。

．攻擊蛋白質分子、氧化體內酵素，使血清抗蛋白酶去活性。

．刺激單核白血球及巨嗜細胞的不正常反應，使它們釋放發炎原，引起發炎反應。

．攻擊人體的牙周組織，分解破骨細胞和骨界面的骨基質。

．氧化脂質、引起細胞的惡化變形與死亡，造成人體組織器官的老化現象。

．直接衝擊細胞核、使基因發生突變而引發癌症。

．對心臟、肝臟與肺臟等器官及血管造成傷害。

 

｜檸檬清除體內自由基？

 

檸檬含有維生素B、C、鈣、磷、鉀、鐵、菸鹼酸、檸檬酸等及膳食纖維，是優良的鹼性食物，其中充足的維生素C，有助體內清除自由基，抑制黑色素細胞活性，促進膠原蛋白生成，讓肌膚白皙亮麗，豐富的檸檬酸則能改善食慾、恢復體力，是夏天消暑、防曬的好食材。果皮內的多酚、黃酮類、揮發性油質，能抗氧化、生津止渴、提神醒腦，果肉中則含有多種維生素、礦物質。新鮮檸檬汁可幫助分解葡萄糖和碳酸，促進消化機能，可以刺激腸胃蠕動，緩解便祕。

檸檬助抵抗自由基 【人氣美白去水腫

｜薏米袪濕消腫？

 

袪濕重或水腫成因大部份源自脾，在中醫角度，脾主運化水液的功能，當胃部消化了食物的營養後，便需靠脾將營養帶至全身。如天氣又濕又熱，就會容易導致脾的功能失調，營養水液便會停滯不散，最後令水液內停，便會形成水腫，

 

薏米包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維他命 B1、磷和鐵等。中醫認為「生薏米味甘淡、微寒， 利水消腫能力較突出，而熟薏米健脾能力較強， 故兩者合用，可兼顧兩者長處」。薏米主力清熱去濕排毒，加強腎臟洩水功能，將身體多餘的水份排出。但切記，利水的食物都屬寒涼，四肢冰冷，易腹瀉、虛寒體質的人應慎用。

薏米袪濕消腫？【人氣美白去水腫】

 

｜夏天消暑良品 人氣美白去水腫

 

薏米檸檬美白瘦身茶
功效：去濕清熱．排毒．美白．去水腫．抗氧化
適合人士：濕熱而導致的水腫、皮膚色素暗沉、缺乏維生素C、消化不佳、食欲不振，胃口不好人士
 

薏米檸檬美白瘦身茶

【薏米＆檸檬】薏米檸檬水一直是傳統的袪濕神器！薏米又稱薏仁，包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維他命 B1、磷和鐵等！檸檬維生素Ｃ也相當豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。同時，它的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，即抗衰老！若果你希望去水腫同時又想美白，簡單的【薏米檸檬美白瘦身茶】可以一次滿足你兩個願望！

 

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資料來源：https://www.pqchen.com.tw/2021/04/%E8%87%AA%E7%94%B1%E5%9F%BAfree-radicals-%E6%98%AF%E4%BB%80%E9%BA%BC%EF%BC%9F/｜https://blog.xuite.net/topyang8888/twblog/301372933｜https://style.yahoo.com.tw/%E7%94%9F%E7%86%9F%E8%96%8F%E7%B1%B3%E6%B0%B4%E5%8A%9F%E6%95%88%E5%A4%9A-%E4%B8%AD%E9%86%AB%E8%AC%9B%E8%A7%A3%E9%A3%B2%E7%94%A8%E8%96%8F%E7%B1%B3%E6%B0%B4%E8%A2%AA%E6%BF%95%E6%B6%88%E8%85%AB-033100180.html