中秋後冷熱交替｜小心燥邪傷肺傷胃、呼吸道、皮膚問題

中秋後冷熱交替｜小心燥邪傷肺傷胃、呼吸道、皮膚問題｜建議應潤燥養肺

2022-09-16

中秋過後到現在依然炎熱，大家都對這樣的天氣議論紛紛，但其實此時的氣候正是暑熱與秋燥的冷熱交替。雖然大部分地區氣溫達33度或以上，但相對濕度最低則僅為40%，可見由暑濕逐漸轉為秋燥。在中醫角度，秋季屬金，對應五臟，金屬肺，最容易有呼吸道、皮膚的問題。到底中秋後應注意什麼？什麼食物適合此時養生？

｜中秋後冷熱交替傷肺傷胃

中秋的氣候特點是「燥」邪，最容易傷肺傷胃，引發慢性氣管炎、肺氣腫、風寒濕痹、關節疼痛，心腦血管疾病等。養生重點養生重點是養陰防燥，潤肺益胃。

同時秋季風起，灰塵多，皮膚有一種緊繃繃的感覺，缺乏彈性，甚至還會甩皮。由於皮膚水分蒸發加快，皮膚角質層水分缺少，要小心皮膚問題。應讓使皮膚經常處在一種較為濕潤的狀態。

｜中秋後日常飲食保養

✔多食用下列養肺氣之食材：白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷。

✘少吃冰冷食物與補品：寒氣最傷肺，而辛辣刺激物及補品，則會使得身體更燥熱，尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。

｜推薦秋後日常潤肺益胃湯水

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（１）花旗參石斛元貝養陰湯

材料 : 花旗參, 石斛, 麥冬, 元貝, 無花果, 杞子, 蜜棗
適合人士：花旗參生津止渴，補氣養陰，清虛火；石斛養陰潤肺，益胃生津，滋陰清熱。適合壓力大、有疲勞感人士；長期飲酒、吸煙導致的肝肺受損人士；腦力消耗多人士。